Insomnies : pensez au tilleul

Insomnies, problèmes d'endormissement ? Pour passer une bonne nuit, la tisane reste une solution efficace. Et en particulier les infusions à base de tilleul.
Pourquoi ça marche ? Les fleurs de tilleul renferment des alcools terpéniques, des composés organiques fabriqués par la plante. Ces alcools ont des vertus sédatives et apaisantes sur le système nerveux central.
En pratique : Laissez infuser quelques fleurs de tilleul dans de l'eau frémissante cinq minutes. Filtrez et versez dans une tasse. A consommer avant le dîner et avant le coucher, jusqu'à amélioration du sommeil. En dehors des périodes de floraison du tilleul, les fleurs séchées peuvent s'acheter en boutique bio et en herboristerie.