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Assouplissement!


1 - A réaliser si vous êtes assis trop longtemps
a)-Tirez les bras, paumes vers le haut en restant assis
b)-Touchez les genoux avec les épaules et restez 10 secondes. "Répétez l’exercice toutes les deux heures"
  2 - A réaliser si vous êtes penché trop longtemps
a)-Etirez vous sur la pointe des pieds, bras tirés vers le haut
b)-Assis sur un siège ramenez chacun des genoux vers la poitrine en gardant le dos droit. "Répétez l’exercice toutes les deux heures"
  3 - A réaliser si vous êtes tordu trop longtemps
a)-De manière générale, essayez de vous maintenir toujours en face du plan de travail
b)-Si la position sur le coté est inévitable ne la prolongez pas et controlez la avec vos abdominaux.

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Le diabète type II s’est converti en une maladie très commune en ces temps modernes.

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